【牡蛎的作用与功效】牡蛎是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种健康作用。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于增强免疫力和促进男性生殖健康 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 抗疲劳 | 含有多种氨基酸，能缓解疲劳、提高体力 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管 |
| 提高性功能 | 含有牛磺酸等成分，对提升性能力有一定帮助 |
牡蛎在日常饮食中可作为食材，也可制成保健品。适量食用对身体有益，但应避免过量，以免引起不适。
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