【上热下寒体质如何调理】上热下寒体质是指人体上半身（如头面、胸腹）有热象，而下半身（如腰腿、腹部）则有寒象。常见症状包括口干舌燥、易上火、手脚冰凉、腹泻等。
调理原则：清上温下，调和阴阳。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，如绿豆、冬瓜；避免辛辣油腻；可适量食用姜、桂圆温补下焦 |
| 中药调理 | 可用黄连、黄芩清上火；附子、干姜温下寒，需在中医指导下使用 |
| 生活习惯 | 注意保暖，尤其是腰部和脚部；避免熬夜，保持规律作息 |
| 运动锻炼 | 适当运动促进气血循环，如八段锦、太极等温和运动 |
通过综合调理，可有效改善上热下寒体质，提升整体健康水平。
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