【上热下寒体质如何打通】上热下寒体质是指人体上部（如头面、胸膈）有热象，而下部（如腹部、四肢）则有寒象。这种体质常表现为口干舌燥、易上火，同时又有畏寒、腹泻等症状。
要改善此体质，需调和阴阳，疏通气机。可通过饮食、生活习惯和中医调理等方式实现。
| 方法 | 作用 |
| 饮食清淡 | 减少辛辣油腻，避免加重上热 |
| 温补下焦 | 如食用姜、羊肉等，缓解下寒 |
| 疏肝理气 | 如饮用玫瑰花茶，调节气机 |
| 规律作息 | 避免熬夜，助阳气升发 |
| 中医调理 | 如艾灸、针灸，调和上下 |
通过以上方法，逐步平衡体内阴阳，可有效改善“上热下寒”体质。
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