【免疫力低下如何调理?】免疫力低下会影响身体抵抗疾病的能力，需通过科学方式调理。以下为常见调理方法总结：
| 调理方式 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如蔬果、坚果等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统修复 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、瑜伽等 |
| 心理调节 | 减少压力，保持心情愉快，避免长期焦虑 |
| 戒烟限酒 | 避免酒精和烟草对免疫系统的损害 |
此外，可根据医生建议适当补充营养素或使用中药调理。保持良好生活习惯是提升免疫力的关键。
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