【焦虑症失眠没精神浑身乏力怎么办？】焦虑症常伴随失眠、精神不振和身体乏力等症状，影响日常生活。以下为应对方法总结：
| 问题 | 解决方案 |
| 失眠 | 建立规律作息，避免睡前使用电子设备，可尝试冥想或深呼吸放松 |
| 没精神 | 保持适量运动，如散步或瑜伽，增强身体活力 |
| 浑身乏力 | 注意营养均衡，补充维生素B、C，保证充足睡眠 |
| 焦虑情绪 | 寻求心理咨询或认知行为疗法（CBT），必要时遵医嘱用药 |
建议及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化治疗方案。日常生活中保持良好心态，有助于缓解症状。
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