【护眼食物有哪些】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于护眼的常见食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，保护眼睛免受蓝光伤害 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管弹性 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，含维生素E，延缓视力衰退 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力，减轻眼疲劳。日常饮食中注意营养均衡，才能更好地保护眼睛健康。
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