【护肝的食物有哪些】护肝是保持肝脏健康的重要方式，合理的饮食可以有效减轻肝脏负担。以下是一些常见的护肝食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏代谢功能 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助清除体内毒素 |
| 柑橘类水果 | 含有丰富的维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 芝麻 | 含有抗氧化成分，有助于修复肝细胞 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，减轻肝脏压力 |
合理搭配这些食物，能有效支持肝脏健康。日常饮食中应避免高油、高糖、高盐的食物，保持清淡饮食习惯。
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