【夏至节气吃什么】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、消耗大。此时饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。以下为夏至节气推荐的饮食
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、桃子 | 清凉解渴，补充维生素 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、绿豆 | 清热降火，利尿消肿 |
| 主食类 | 绿豆粥、薏米粥 | 健脾祛湿，帮助消化 |
| 饮品类 | 绿茶、酸梅汤 | 解暑降温，提神醒脑 |
夏至饮食宜清淡，避免油腻与辛辣。适当多吃些富含钾、镁的食物，有助于调节体温和预防中暑。合理搭配饮食，才能安然度过炎热的夏季。
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