【夏天晚餐吃什么好】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，晚餐应以清淡、易消化为主，避免油腻和重口味食物。合理搭配食材，既能满足营养需求，又能帮助身体降温。
以下是一些适合夏天晚餐的推荐：
| 类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 主食 | 粥、凉面、米粉 | 清爽易消化，助于降温 |
| 蔬菜 | 黄瓜、西红柿、苦瓜 | 富含水分，清热解暑 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、豆腐、虾仁 | 低脂高蛋白，不增加负担 |
| 汤品 | 番茄蛋花汤、绿豆汤 | 补充水分，清热去火 |
建议晚餐尽量清淡，避免过量进食，有助于睡眠和健康。
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