【膳食营养参考摄入量有哪些指标】膳食营养参考摄入量是评估和指导个体营养需求的重要依据，主要包括以下几类指标：
| 指标名称 | 含义说明 |
| 估计平均需要量 | 满足某一特定性别、年龄和生理状况群体中50%个体的需要 |
| 推荐摄入量 | 满足大多数（97%-98%）个体的需要 |
| 适宜摄入量 | 维持健康并预防慢性病的摄入水平 |
| 可耐受最高摄入量 | 长期摄入不会对健康造成损害的最大量 |
这些指标帮助人们科学安排饮食，避免营养不足或过剩。不同人群（如儿童、孕妇、老年人）的参考值有所不同，建议结合自身情况合理调整饮食结构。
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