【降尿酸的食物有哪些】高尿酸血症是引发痛风的重要因素，合理饮食对控制尿酸水平有重要意义。以下是一些有助于降尿酸的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 作用 |
| 水果类 | 苹果、樱桃、蓝莓 | 富含维生素C，促进尿酸排泄 |
| 蔬菜类 | 西兰花、芹菜、冬瓜 | 含水量高，帮助稀释尿酸 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、糙米 | 低嘌呤，有助于调节代谢 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 含钙丰富，可减少尿酸生成 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有助于代谢 |
避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，同时多喝水，保持良好作息，有助于维持尿酸水平稳定。
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