【什么食物补维生素c】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和保护细胞健康。以下是一些富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘类水果 | 53 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 红椒 | 128 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 樱桃 | 7 mg |
建议日常饮食中多摄入新鲜蔬果，以满足身体对维生素C的需求。若因特殊原因无法通过饮食补充，可考虑在医生指导下使用膳食补充剂。
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问 什么食物补维生素c
2025-10-13 12:35:31
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2025-10-13 12:35:31
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