【膝盖疼痛的偏方是什么】膝盖疼痛是常见问题，尤其在中老年人和运动爱好者中更为普遍。以下是一些常见的缓解方法，仅供参考：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天热敷膝盖15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛 |
| 冷敷 | 急性损伤后使用，减轻肿胀和炎症 |
| 适度运动 | 如游泳、骑车等低冲击运动，增强膝盖周围肌肉 |
| 避免久坐或久站 | 减少对膝盖的压力 |
| 中药泡脚 | 用艾草、红花等药材泡脚，有助于活血化瘀 |
注意：以上方法为辅助缓解方式，若疼痛持续或加重，建议及时就医，避免延误治疗。
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