【对肝脏好的食物和水果】为了保护肝脏健康，日常饮食中应多摄入有助于肝脏排毒和修复的食物。以下是一些对肝脏有益的常见食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜 | 富含抗氧化剂，帮助清除体内毒素 |
| 水果 | 猕猴桃、蓝莓 | 含有维生素C和抗氧化物质，促进肝脏代谢 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，减少肝脂肪堆积 |
| 谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，改善消化功能 |
| 其他 | 葵花籽油、绿茶 | 有助于降低炎症，保护肝细胞 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏的正常功能。同时，避免过量饮酒和高脂饮食，是保护肝脏的重要措施。
以上就是【对肝脏好的食物和水果】相关内容，希望对您有所帮助。
