【低压高怎么调理】低压高，即舒张压升高，常见于高血压早期或长期压力大、作息不规律的人群。调理低压高需从生活方式入手，结合饮食、运动与情绪管理。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免油腻和高糖食物 |
| 规律运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血管负担，应尽量避免 |
| 放松心情 | 保持良好心态，避免长期紧张和焦虑 |
若低压持续偏高，建议定期监测血压，并咨询医生进行专业评估。
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