【山药有什么作用及效果】山药是一种常见的食材，也常被用作中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用与效果的总结：
| 作用及效果 | 说明 |
| 健脾养胃 | 有助于改善消化功能，缓解胃部不适 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸等有一定调理作用 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，对糖尿病患者有一定辅助作用 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
山药性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合体质虚弱或脾胃不佳者。日常可炖汤、炒食或煮粥，既美味又健康。但需注意适量，避免过量引起不适。
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