【低升糖指数的食物有哪些】低升糖指数（GI）的食物有助于稳定血糖，适合糖尿病患者或关注健康饮食的人群。以下是一些常见的低GI食物：
| 食物名称 | 升糖指数（GI） |
| 燕麦片 | 55 |
| 胡萝卜 | 41 |
| 苹果 | 36 |
| 豆腐 | 14 |
| 芹菜 | 15 |
| 牛油果 | 15 |
| 黑麦面包 | 50 |
| 红薯 | 44 |
选择这些食物可以帮助控制血糖波动，同时提供丰富的营养。建议搭配高纤维和优质蛋白，以增强饱腹感并维持血糖稳定。
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问 低升糖指数的食物有哪些
2025-10-13 11:08:51
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低升糖指数的食物有哪些希望能解答下
