【海参吃了有什么好处?】海参是一种营养丰富的食材，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种氨基酸和微量元素，有助于提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参有补肾作用，适合体质虚弱者 |
| 促进伤口愈合 | 富含胶原蛋白，有助于组织修复 |
| 改善睡眠 | 含有少量褪黑素，有助于调节睡眠质量 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
总体来说，海参是一种低脂高蛋白的食物，适合日常适量食用。但需注意，过敏体质者应谨慎食用。
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