【罗圈腿的秘密:如何预防与矫正】罗圈腿，医学上称为“O型腿”，是一种常见的下肢畸形。主要表现为膝盖内侧相碰，脚踝外翻。其成因包括遗传、营养不良、姿势不当等。预防和矫正需从生活习惯和科学锻炼入手。
| 项目 | 内容 |
| 成因 | 遗传、缺钙、久坐、姿势不良 |
| 预防 | 均衡饮食、避免久坐、保持正确站姿 |
| 矫正 | 适度运动（如游泳、骑车）、拉伸腿部肌肉、必要时就医 |
建议日常多进行腿部拉伸和强化训练，改善体态。若情况严重，应咨询专业医生，采取物理治疗或手术干预。
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