【肌酸粉的作用和副作用】肌酸粉是一种常见的运动补剂，广泛用于增强肌肉力量和提升运动表现。其主要作用包括促进能量供应、增加肌肉体积和改善耐力。同时，长期使用也可能带来一些副作用，需注意合理使用。
| 作用 | 副作用 |
| 增强肌肉力量 | 胃肠不适 |
| 提高运动耐力 | 脱水 |
| 促进肌肉增长 | 体重增加（因水分滞留） |
| 改善脑部功能 | 长期过量可能影响肾脏 |
建议在专业指导下使用，并注意补充水分。适量使用可有效提升运动效果，但滥用可能导致健康风险。
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问 肌酸粉的作用和副作用
2025-10-13 09:21:24
问题描述：
肌酸粉的作用和副作用，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-13 09:21:24
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