【肌酸的作用有哪些】肌酸是一种天然存在于人体中的物质，主要在肌肉中储存，有助于提供能量。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高运动表现 | 增强肌肉力量与爆发力，适合力量训练和短跑 |
| 增加肌肉体积 | 促进肌肉细胞水分吸收，使肌肉看起来更饱满 |
| 改善脑部功能 | 可能对认知功能、记忆力有积极影响 |
| 促进恢复 | 减少运动后的疲劳感，加快身体恢复速度 |
| 安全性高 | 长期使用相对安全，副作用较少 |
肌酸广泛用于健身人群，尤其适合希望提升力量和体能的人士。建议根据自身情况合理使用，并遵循产品说明。
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