【豆浆有什么营养】豆浆是一种常见的植物性饮品，富含多种营养成分，是素食者和乳糖不耐受人群的理想选择。它不仅口感醇厚，还具有较高的营养价值。
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 蛋白质 | 3.5g | 维持肌肉和组织健康 |
| 碳水化合物 | 4g | 提供能量 |
| 脂肪 | 1.8g | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 钙 | 120mg | 促进骨骼健康 |
| 铁 | 0.6mg | 预防贫血 |
| 维生素B族 | 适量 | 帮助能量代谢 |
豆浆中的大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用，有助于调节激素水平。同时，它不含胆固醇，适合追求健康饮食的人群。
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