【肌肉锻炼后酸痛第二天可以继续吗】总结：
锻炼后出现肌肉酸痛是正常现象，通常称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。是否可以在第二天继续锻炼，需根据个人情况判断。轻度酸痛可适当低强度运动，有助于恢复；若疼痛严重，应休息。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以继续锻炼 | 取决于酸痛程度 |
| 轻度酸痛 | 可以低强度运动，如散步、拉伸 |
| 中度以上酸痛 | 建议休息1-2天，避免加重损伤 |
| 注意事项 | 避免高强度训练，注意身体信号 |
建议：
倾听身体反应，合理安排训练计划，有助于长期健身效果。
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