【痛经吃什么食物比较好】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，合理的饮食可以帮助缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的食物及作用：
| 食物名称 | 作用 |
| 红糖姜茶 | 温暖子宫，缓解疼痛 |
| 红枣 | 补血养气，改善体质 |
| 芝麻 | 富含铁质，缓解疲劳 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 热牛奶 | 缓解情绪紧张，促进睡眠 |
建议避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡。同时，注意休息与保暖，有助于减轻痛经症状。
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问 痛经吃什么食物比较好
2025-10-13 08:08:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 08:08:36
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