【掉头发是缺什么元素】掉头发可能与多种营养元素缺乏有关。以下是常见原因总结：
| 元素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 铁 | 头发变细、易脱落 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊萎缩、脱发 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 蛋白质 | 发量减少、易断 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 维生素D | 脱发加剧 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 硒 | 护发能力下降 | 海产品、大蒜、巴西坚果 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行检测和调理。
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问 掉头发是缺什么元素
2025-10-13 07:24:44
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 07:24:44
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