【掉头发是缺什么营养】掉头发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是一个常见原因。以下是几种可能导致脱发的营养素不足情况：
| 营养素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 铁 | 头发变薄、易脱落 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发干燥、易断 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 脱发加剧 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 发量减少、发质差 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
合理饮食搭配，保证营养均衡，有助于改善脱发问题。如有严重脱发，建议及时就医检查。
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问 掉头发是缺什么营养
2025-10-13 07:24:41
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 07:24:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
