【减肥晚上吃什么水果好】在减肥期间，晚上吃水果需要注意热量和糖分。选择低糖、高纤维的水果有助于控制食欲，避免影响睡眠和体重。以下是适合晚上食用的几种水果总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖高营养 |
| 樱桃 | 49 kcal | 含铁丰富，助睡眠 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助代谢 |
| 柚子 | 30 kcal | 低热量，清热解腻 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，适量食用即可，避免过量导致血糖波动。
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