【掉头发缺什么】掉头发是很多人关心的问题，可能与营养、生活习惯或健康状况有关。以下是一些常见的原因及对应缺乏的营养素：
| 缺乏物质 | 可能导致的问题 | 建议补充方式 |
| 铁 | 贫血、脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发脆弱 | 牛肉、坚果、南瓜子 |
| 蛋白质 | 头发稀疏 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 维生素D | 头发生长缓慢 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素B族 | 头发干燥易断 | 全谷物、瘦肉、绿叶菜 |
建议根据自身情况调整饮食，必要时可咨询医生进行专业检测。
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问 掉头发缺什么
2025-10-13 07:22:17
问题描述：
掉头发缺什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-13 07:22:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
