【减肥期间能吃的水果有哪些？】在减肥期间，选择低热量、高纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合减肥期间食用的水果，并附上简要介绍和热量参考。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖分 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含有酶类，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 高纤维，低脂肪 |
建议每天摄入水果约200-300克，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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