【低聚果糖可以长期吃吗】低聚果糖是一种天然的益生元，常用于调节肠道菌群、改善消化功能。但是否适合长期食用，需根据个人体质和使用目的综合判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期食用 | 可适量长期食用，但需注意个体差异 |
| 适用人群 | 肠道功能紊乱、便秘者 |
| 不适用人群 | 糖尿病患者、乳糖不耐受者 |
| 建议用量 | 每日不超过10克 |
| 长期影响 | 可能导致依赖或肠道菌群失衡 |
总体而言，低聚果糖作为食品添加剂，在合理用量下是安全的。但长期大量摄入可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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