【儿童增高有什么方法】儿童身高发育受遗传、营养、运动、睡眠等多方面影响。家长可通过科学方式帮助孩子健康成长。以下是常见的增高方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 适量运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激生长激素分泌。 |
| 良好作息 | 保证每天10小时以上睡眠，尤其夜间22点前入睡效果最佳。 |
| 定期监测 | 每半年测量一次身高，关注生长曲线变化。 |
| 心理调节 | 保持愉快心情，避免过度压力影响内分泌。 |
此外，若孩子身高明显落后于同龄人，建议及时就医检查，排除疾病因素。
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