【堵奶排奶硬块正确按摩手法】哺乳期妈妈常因乳腺堵塞出现硬块，影响乳汁排出。正确按摩手法可有效缓解症状，促进通畅。
| 操作步骤 | 方法说明 |
| 热敷准备 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，软化乳腺组织 |
| 按摩方向 | 从乳房外围向乳头方向轻柔推压，避免用力过猛 |
| 按摩顺序 | 先外侧后内侧，按压时配合手指滑动 |
| 排乳技巧 | 按摩后用手或吸奶器帮助排空乳汁 |
| 注意事项 | 避免在红肿热痛时按摩，保持乳房清洁 |
建议每天2-3次，持续10-15分钟。若情况严重，应及时就医。
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