【蛋白粉副作用】蛋白粉作为健身人群常用的营养补充品，虽然有助于肌肉生长和恢复，但长期或过量使用也可能带来一些副作用。以下是常见问题的总结。
| 副作用类型 | 可能表现 | 原因 |
| 消化不良 | 腹胀、腹泻 | 过量摄入或乳糖不耐受 |
| 肾脏负担 | 肾功能异常 | 长期高蛋白饮食增加肾脏压力 |
| 营养失衡 | 便秘、营养不良 | 忽视其他食物摄入 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒 | 对乳清或大豆成分过敏 |
建议根据自身需求合理使用蛋白粉，避免长期依赖，并注意均衡饮食。如有不适，应及时咨询医生。
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问 蛋白粉副作用
2025-10-13 03:38:20
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2025-10-13 03:38:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
