【慢跑半小时消耗多少热量】慢跑是一项简单有效的有氧运动，不仅能锻炼心肺功能，还能帮助消耗热量。不同体重和速度的慢跑者，半小时内消耗的热量有所不同。
以下是不同体重和速度下的热量消耗估算：
| 体重（kg） | 慢跑速度（km/h） | 半小时消耗热量（kcal） |
| 50 | 6 | 200 |
| 60 | 6 | 240 |
| 70 | 6 | 280 |
| 50 | 8 | 260 |
| 70 | 8 | 360 |
总体来看，慢跑半小时的热量消耗在200到400大卡之间，具体取决于个人体重和跑步速度。想要提高燃脂效果，可以适当增加跑步强度或时间。
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