【慢跑半小时消耗多少大卡】慢跑是一项简单有效的有氧运动，很多人在日常锻炼中选择它。那么，慢跑半小时能消耗多少大卡呢？这取决于体重、速度和体能水平。
一般来说，慢跑每小时消耗的热量大约是：
- 体重50公斤的人，慢跑（时速6公里）约消耗300大卡；
- 体重70公斤的人，相同速度下约消耗420大卡；
- 体重80公斤的人，可能消耗约480大卡。
以下为不同体重和速度下的大致消耗量：
| 体重（kg） | 慢跑速度（km/h） | 半小时消耗大卡 |
| 50 | 6 | 150 |
| 70 | 6 | 210 |
| 80 | 6 | 240 |
总体来说，慢跑半小时可消耗约150至300大卡，具体数值因人而异。坚持锻炼，有助于提升心肺功能并帮助控制体重。
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