【硒对人体的作用】硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多方面的作用。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能等方面发挥着关键作用。
| 作用领域 | 具体功能 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 防癌作用 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
| 心血管健康 | 改善血液循环，预防心血管疾病 |
适量摄入硒对身体有益，但过量可能带来副作用。日常可通过食物如海鲜、坚果、谷物等获取。保持均衡饮食是维持硒水平的关键。
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