【手腕扭伤一动就疼怎么办】手腕扭伤后，一动就疼是常见症状，可能伴随肿胀、淤青或活动受限。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度使用手腕，减少疼痛和进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，有助于减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 热敷（后期） | 急性期过后可热敷，促进血液循环。 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或无法活动，建议及时就医，排除骨折或韧带撕裂。 |
若症状较轻，通过上述方法可逐步恢复；若情况严重，需遵医嘱进行治疗。
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