【灰指甲怎么自己治疗】灰指甲（甲癣）是由真菌感染引起的常见疾病，通常表现为指甲变黄、增厚、变形等。以下为自我治疗的总结：
| 方法 | 说明 |
| 外用药物 | 使用抗真菌药膏或溶液，如特比萘芬、阿莫罗芬等，需坚持使用数月。 |
| 泡脚疗法 | 每天用温水加白醋或盐泡脚10分钟，有助于杀菌和软化指甲。 |
| 保持干燥 | 避免脚部潮湿，穿透气鞋袜，勤换洗。 |
| 剪除病甲 | 定期修剪受感染指甲，减少真菌滋生环境。 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素B和锌的食物，增强免疫力。 |
注意：若症状严重或长期无改善，建议及时就医。自我治疗需耐心，不可半途而废。
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