【吗咖的功效作用有哪些】吗咖，又称咖啡因，是一种天然的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料等饮品中。以下是其主要功效与作用：
| 功效作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 增强注意力和反应速度，缓解疲劳 |
| 改善情绪 | 促进多巴胺分泌，提升心情 |
| 增强代谢 | 有助于脂肪分解，辅助体重管理 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓细胞老化 |
| 缓解头痛 | 对部分人可减轻头痛症状 |
适量摄入吗咖对健康有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每日摄入量不超过400毫克，具体需根据个人体质调整。
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