【掉头发吃什么维生素】掉头发可能与多种因素有关，包括压力、饮食、遗传等。其中，营养缺乏也是常见原因之一。适当补充某些维生素有助于改善脱发问题。
以下是几种对头发生长有帮助的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、菠菜 |
| 维生素B族 | 增强毛囊活力 | 全谷物、鸡蛋 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 调节毛囊生长周期 | 鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 改善头皮血液循环 | 坚果、植物油 |
建议日常饮食均衡，必要时可在医生指导下适量补充。同时，保持良好作息和减压也有助于减少脱发。
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