【钙片什么时候吃吸收最好】补钙是很多人日常关注的问题，而钙片的服用时间直接影响吸收效果。以下是对不同服用时间的总结：
| 时间 | 吸收效果 | 说明 |
| 餐后30分钟 | 较好 | 食物促进胃酸分泌，有助于钙吸收 |
| 空腹时 | 一般 | 胃酸不足，吸收率较低 |
| 晚上睡前 | 差 | 胃酸分泌减少，吸收效率低 |
| 分次服用 | 最佳 | 小剂量多次摄入，提高吸收率 |
建议每天分2-3次服用，每次不超过500毫克，并选择含维生素D的钙片以增强吸收。避免与高纤维食物同服，以免影响吸收。根据自身情况调整，必要时咨询医生。
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