【减肥一天的食谱有哪些】以下是一份适合减肥期间的一天食谱总结：
早餐：水煮蛋1个 + 全麦面包1片 + 无糖豆浆200ml
午餐：糙米饭半碗 + 清蒸鸡胸肉100g + 凉拌菠菜150g
晚餐：藜麦粥1小碗 + 番茄炒蛋（少油） + 西兰花100g
加餐：低脂酸奶100ml 或 苹果1个
该食谱注重低热量、高蛋白和高纤维，有助于控制食欲并维持饱腹感。建议搭配适量运动效果更佳。
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问 减肥一天的食谱有哪些
2025-10-12 18:10:12
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