【多吃什么对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物 | 功效 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，可缓解干眼症状 |
| 果蔬（如蓝莓、橙子） | 含有维生素C和抗氧化物质，有助于减缓眼部老化 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有维生素E，有助于保护眼睛免受自由基伤害 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康，提升视觉质量。
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