【多吃橙子的好处和坏处】橙子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物 | 含糖量较高，过量可能引发血糖波动 |
| 健康作用 | 增强免疫力、促进消化 | 可能刺激肠胃，导致腹泻或胃酸 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体而言，橙子是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质和需求合理食用。
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问 多吃橙子的好处和坏处
2025-10-12 16:58:26
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