【提高免疫力的食物有哪些】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效说明 |
| 水果 | 柑橘类 | 富含维生素C，增强免疫系统 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进白细胞生成 |
| 海鲜 | 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，抗炎作用强 |
| 坚果 | 杏仁 | 含维生素E，抗氧化能力强 |
| 发酵食品 | 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康 |
| 肉类 | 鸡肉 | 富含蛋白质，帮助修复细胞 |
合理搭配这些食物，有助于增强身体的防御能力，预防疾病。
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