【咖啡副作用是什么】咖啡是一种广受欢迎的饮品，但过量饮用可能带来一些副作用。以下是常见的咖啡副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 焦虑与失眠 | 咖啡因可能引发紧张、心悸，影响睡眠质量 |
| 胃部不适 | 咖啡可能刺激胃酸分泌，导致胃痛或反酸 |
| 心跳加快 | 咖啡因会提高心率，对心脏敏感者不利 |
| 依赖性 | 长期饮用可能导致耐受性，停饮时出现头痛等戒断症状 |
| 脱水 | 咖啡有利尿作用，过量饮用可能引起脱水 |
建议每天摄入咖啡因不超过400毫克（约3-4杯咖啡），并根据个人体质调整饮用量。适量饮用咖啡有助于提神，但过度依赖则可能带来健康风险。
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