【断奶时乳房胀痛怎么办?】断奶期间乳房胀痛是许多妈妈常见的问题，主要是由于乳汁分泌未及时排出导致的。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 哺乳前热敷有助于促进乳汁排出，缓解胀痛。 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出少量乳汁，避免乳汁淤积。 |
| 避免刺激 | 减少按摩或刺激乳房，防止乳汁分泌增加。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，减少不适感。 |
此外，保持良好作息和饮食均衡也有助于缓解症状。若胀痛严重，建议咨询医生。
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