【乳腺不好吃什么食物好】乳腺健康与饮食息息相关，合理的饮食有助于改善乳腺问题。以下是适合乳腺不好的人群食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 富含纤维 | 燕麦、糙米、蔬菜 | 促进消化，减少雌激素滞留 |
| 富含维生素 | 西兰花、胡萝卜、柑橘类水果 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 抗炎，调节激素平衡 |
| 低脂食品 | 鸡胸肉、豆腐、脱脂奶 | 控制脂肪摄入，降低乳腺负担 |
避免高糖、高脂及加工食品，保持饮食清淡均衡，有助于维护乳腺健康。
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