【我有高血压吃什么蔬菜和水果可以降血压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于调节血压的食物。以下是一些常见的降压蔬菜和水果，可供参考。
| 类别 | 蔬菜/水果 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含钾、镁，有助于降低血压 |
| 蔬菜 | 芹菜 | 含有多种矿物质，可帮助稳定血压 |
| 水果 | 香蕉 | 含钾量高，有助于平衡体内钠含量 |
| 水果 | 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和钾，有助降压 |
| 水果 | 苹果 | 富含纤维和抗氧化物质，有益心血管健康 |
建议高血压患者保持饮食清淡，避免高盐、高脂食物，并结合适量运动，效果更佳。如有需要，应遵医嘱调整饮食结构。
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