【我有高血压病怎么办】高血压是一种常见慢性病，需长期管理。以下是应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，控制饮酒 |
| 运动 | 每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 用药 | 遵医嘱服药，不随意停药或换药 |
| 监测 | 定期测量血压，记录变化情况 |
| 心态 | 保持情绪稳定，避免过度紧张 |
| 戒烟 | 吸烟会加重血管损伤，应尽早戒烟 |
高血压不可怕，关键在于科学管理和坚持。建议定期体检，与医生保持沟通，调整生活方式，有助于控制病情，降低并发症风险。
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